Le bénéfice des fruits et des légumes pour la santé

Manger des fruits et des légumes est bon pour la santé, tout le monde le dit, tout le monde est d'accord.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pourquoi les fruits et les légumes présentent- ils donc assez de bénéfice pour la santé?

1. Une bonne consommation de fruits et de légumes contibuent aux apports en micronutriments nécéssaires au bon fonctionnement de l'organisme.

2. Les fruits et les légumes ont un effet protecteur contre les grandes pathologies chroniques que sont les maladies cardiovasculaires, neurodégénératives et métaboliques tel que le diabete et les cancers.

Les fruits et les légumes ont un faible apport en calories, point qui devient crucial avec le dévelopement rapide de surpoids et de l'obésité. Pour cela une consommation accrue des fruits et des légumes peut en revanche faciliter le suivi d'un régime basses.